Å føle seg ulykkelig, ikke optimal, ikke god helse, sliten med lav energi er mer og mer vanlig blant befolkningen. Ting skjer i livet som gjør det vanskelig, men det er faktisk sånn at dine egne tanker, vaner og væremåte er grunnen! Tenk det! DU er grunnen til at du ikke har det så bra!
Disse 7 destruktive uvanene vil definitivt være med på å ødelegge for deg:
1: SIKTE MOT PERFEKSJON
Må livet ditt være “på stell” for at du skal være lykkelig? Må du oppføre deg på en bra måte og oppnå bra resultater for å ha det bra?
Da vil lykken være vanskelig å finne! Ved å sette deg så høye mål, vil lav selvfølelse og følelsen av å ikke være bra nok raskt overta i livet ditt.
Hvordan overkomme dette? GÅ FOR GOD NOK! Innse at ved å gå for perfeksjon vil du bare skade deg selv i form av stress, indre uro og følelsen av å aldri strekke til
2: LEVE MED NEGATIV INDRE STEMME
Snakker du seg selv ned, ser du deg i speilet på morgenen og forbanner rynker eller kviser? Hvor ofte sier din indre stemme stygge ting til deg, eller sier du må skjerpe deg? Denne stemmen vil alltid føre deg til lavere selvfølelse og ingen lykke. Den vil gi deg frykt for aldri å bli bra nok!
Hvordan overkomme dette? Start dagen med å si noe positivt til speilbildet ditt. Snakk positivt til andre og om andre, omgi deg med positive mennesker. Se positive filmer, hør på glad musikk, le og ikke ta ting så seriøst.
3: SITTE FAST I FORTID ELLER FREMTID
Bruker du tid på å tenke over og gjennleve vanskelige ting fra fortiden? Bekymrer du deg for fremtiden og tenker på hva som kan gå galt med jobb eller helse? Dette kan føre til at du tviler på deg selv og du glemmer å leve i nuer, her og nå!
Hvordan overkomme dette? Det kan være vanskelig å ikke tenke på fortid/fremtid. Ikke la det få plass, visk det bort og vær tilstede her og nå, hver time av dagen. Stol på at veien blir til mens du går
4: SAMMENLIGNE DEG SELV MED ANDRE
Sammenligne deg med venner, naboer, de på jobben. De som er penere, har bedre jobb, bedre helse, finere bil og større hus. Ved å holde på sånn kjører du din egen selvfølelse i bunn og dette skaper masse negative følelser.
Hvordan slutte med dette? Sammenlign deg selv med DEG. Se på din egen fremgang og sett deg dine egne mål for helse, jobb og samliv. Se på hva du har fått til, og tenk på hva mer du kan få til. Vær snill mot deg selv og andre. Ikke kritiser noen hverken foran eller bak dem
5: FOKUS PÅ NEGATIVE DETALJER I LIVET
Å fokusere på det negative gangner ingen. Er du på ferie, men det er ikke sol? Du klager over det og at du ikke kan ligge på stranda? Da skaper du negativ stemning for deg selv og alle andre rundt deg.
Hvordan endre dette? Ha alltid fokus på de positive tingene, du kan alltids endre noe negativt til noe positivt. Se løsninger, ikke problemer
6: BEGRENSE LIVET DITT FORDI DU TENKER DU SELV IKKE KAN ENDRE NOE
Du sitter fast i dårlig helse eller en jobb du ikke liker. Økonomien er kjip og energien er lav..DU kan endre dette, du kan aldri tenke at noen andre gjør det for deg.
Hva kan du gjøre? Prøv nye ting, se andre løsninger. Tørr å prøve! Se på dine egne verdier og se fremover. Hjelp deg selv og andre på en bedre vei, det vil gi deg bedre selvfølelse og du vil vokse som menneske
7: KOMPLISERE LIVET
Livet kan være komplisert, men det er ofte vi selv som overtenker ting
Hva kan du gjøre anderledes: Ha fokus på dagen i dag, ikke overtenk så mye! Kvitt deg meg masse ting du ikke trenger, ikke kjøp masse nytt stæsj og møbler bare fordi du må ha noe nytt. Ikke tenk for mye på hva andre tenker og mener om deg. Spør dem isteden. Ikke dvel over hvorfor noen ikke tar kontakt, ring de, spør! Ikke stress over alt som må gjøres, alt MÅ ikke gjøres! Prioriter det som er viktig, resten kan bare fare…
Jeg starter hver dag med å snakke til speilbildet mitt:
” DU er RÅ! Du er STERK! DU kan klare det! JEG er med deg hvert skritt på veien!
Vær din egen coach, bli den beste deg! For jeg vet at den utgaven er helt råtass!!!
Gjør dagen fantastisk fine folk!
