Stress kommer i ulike former, og jeg er sikker på at du påvirkes av stresset mer enn du kanskje tror!
Stress er også NEGATIV AKTIVERING. Dette er ikke alltid lett å oppdage fordi vi kan være så vant med at det er sånn.
Det betyr all grubling, bekymring, sorg, redsel og tanker du har om at livet ditt ikke er helt optimalt. Du er bekymret for hvor lenge du skal ha det sånn, eller om du noen gang kommer deg helt ovenpå igjen. Blir du igjen den energiske DEG som du vet du har potensiale til å være?
EN aller første ting du må bli oppmerksom på er forskjellen på HVILE og RESTITUERE.
Hvor mange ganger i løpet av uken føler du deg så kjei at du må legge deg på sofaen?
Neste gang du føler deg sånn, tenk over dette:
Du kan ikke hvile deg sterkere eller mer opplagt hvis du ikke KOBLER OM. Ser du forskjellen?
Kobler du AV ved å legge deg på sofaen mens tankene fremdeles er på grubling bekymring, vil du bare bli liggende i innvendig stress. Dette vil aldri restituere deg til en bedre deg
Ved å heller KOBLE OM må du gjøre noe helt annet slik at tankene blir opptatt med noe nytt.
Vil du legge deg på sofaen så er det bedre å gjøre det med en god bok, løse sudoku, kryssord eller rett å slett lære deg noe nytt slik at hjernen trigges og aktiveres til å jobbe med en positiv oppgave. Det kule med hjernen vår er at gjør du dette over tid, Hver gang du kjenner på slitenhet, så vil den automatisk huske de positive erfaringene den fikk forrige gang du hadde det sånn. Da vil den automatisk tenke “det går bra denne gangen også”.
TIPS TIL Å SENKES YTRE OG INDRE STRESS
Hver gang du kjenner på slitenhet, svie i øynene og tåkehode betyr dette at hjernen din er NEGATIVT aktivert og trenger og KOBLES OM
Gjør noe annet med en gang du kjenner dette!
LÆR DEG NOE NYTT: Les en bok – Løs sudoku, kryssord, ta en quiz
PUST! Fokus på å puste rolig og lenge ut og inn. Kontroller tankene dine ved å fortelle deg selv positive tanker.
TREN! Trening skiller ut endorfiner som er lykke hormonet vårt som igjen vil gjøre at du føler deg bedre. Litt er bedre enn ingenting
Tenker du fremdeles at du ikke er stresset? Se på denne:
Kjenner du på noen av disse symptomene i løpet av dagen?
Tunnelsyn, sviende øyne, øresus/pipelyd
Rask pust, rask puls, høyt blodtrykk
Såre ømme muskler, treg mage, øker i vekt, skjelving i hender…
ALLE disse symptomene er som oftes tegn på stress fordi hjernen vår skiller ut store mengder hormoner som styrer alle disse delene i kroppen. GÅ ALLTID TIL LEGEN HVIS DU ER I TVIL, ELLER FORSIKRE DEG OM AT DET IKKE ER ANNEN SYKDOM
Gå ut i onsdagen med ROLIG pust, ÅPENT sinn og tenk at denne dagen skal dere gjøre helt fantastisk bra:-)
