Jeg er så heldig å få være ambassadør for Conquer Norge som lager treningstøy for både menn og kvinner, som passer både til løping, styrke eller turer i skogen. Kvaliteten er super, og du får 1 års garanti på klærne du kjøper.
DU kan få 25% rabatt ved å bruke rabattkoden: Kampenforlivet25
Sola har så smått kommet frem og regnet har tatt en liten pause. Håper det holder seg sånn utover dagen, men det er jo noe som heter “det finnes ikke dårlig vær, bare…!
Har du ikke planer for dagen er det bare å kaste seg rundt. Hva er vel bedre enn masse glade mennesker, høy stemning og skikkelig glad musikk?
Regn eller ikke, støvler eller ikke…festivalklar er jeg uansett:-) Gleder meg til å møte flere både store og små bloggere og Influencere fra Blogghuset. Et uvant terreng å ferdes i for min del, men jammen på tide å utforske nye horisonter for denne frøkna her.
What to wear? Fremdeles ingen aning, men fant litt inspirasjon, og egentlig er det samma søren hva man har på seg. Who cares? Flate sko og ingen bare legger må jeg nok gå for uansett med max 16 grader og regn;))
Skal du på Nebbenfestivalen? Kom da vel;-)
Følg meg på Snap, så kanskje du fristes til å komme innom:
Jeg glemte meg, jeg forbannet speilbildet mitt, forbannet at ingen av klærne jeg rev av meg i prøverommet var like fine på meg som jeg tenkte. Jeg driter i hele festivalen! Jeg gidder ikke dra! Jeg følte meg akkurat like dritt som min indre stemme sa til meg. Litt kjeft fra min 16 år gamle datter var nødvendig da. “Du kan ikke droppe å dra noe sted bare på grunn av at du ikke har noe å ha på deg”!
Ha ha, den trengte jeg! For det er akkurat dette jeg ofte sier til henne…Karma rett i fjeset;-)
Det er ikke klærne som egentlig er problemet. Det er når den indre stemmen min får ta overhånd, får lov å ta plass og trykke meg ned. Da kjenner jeg på den gamle lave selvtilliten, den som hver dag snakket dritt til sitt eget speilbilde. Den som jeg har jobbet så hardt for å kvitte meg med, den som nå coacher meg og snakker meg selv opp. Noen ganger sklir jeg tilbake, men heldigvis tillater jeg ikke meg selv å bli der. Jeg vet hvor skadelig det er!
Spør du små barn om hvem som er deres største kritiker, svarer de foreldre, lærere og søsken. Spør du litt eldre barn, faktisk helt nede i 9 års alder svarer de: MEG! Denne stemmen skal være positiv, løfte deg opp å bære deg frem. Isteden er den ofte dømmende, kritiserende, bidrar til angst tanker og dårlig selvbilde.
Dette er rett å slett mishandling, mishandling av deg selv!
Stopp deg selv hver gang du hører din indre stemme snakke deg ned. Den kan ikke få plass. Bytt den ut med positive tanker, snakk deg selv opp og frem. Du er unik fordi du er deg. Øv deg på framsnakk, øv deg foran speilet. Kjenn så mye bedre det føles:-)
Ja, jeg drar på festival, jeg har funnet frem igjen min indre coach som pusher med fremover.
Jeg skal bli gøy! Jeg er 40 år og har aldri vært på festival før, aner ikke engang hva som er “festivalantrekk”;-)) Vi er en gjeng fra Anne Briths Influencer program som drar sammen, så det skal bli bra å bli bedre kjent. Vi drar i alle fall hverandre hardt i ørene om dagen. Opp og frem!
Det er bare dager igjen til konferansen jeg skal holde foredrag på, min største så langt…jeg grugleder meg;-)
I salen sitter overleger fra ulike sykehus i norge, forskere, psykologer, Berit Nordstrand, helsesykepleiere og andre som jobber mot barn og unge som har en eller annen form for medisinsk uforklarlig sykdom. ME går inn under denne kategorien.
Tenk at opptil halvparten av alle konsultasjoner i primærhelsetjenesten har med disse plagene å gjøre, og ca 60% i spesialhelsetjenesten. Enda er vi for dårlige på hvordan vi møter disse pasientene, og det strides stort i miljøet hva som er riktig.
Slik jeg har erfart, er det fullstendig bingo med eget liv hvilken tilnærming legen man kommer til har til ME. “Dessverre, det finnes ingen kur”! Dette var det siste legene sa til meg etter jeg fikk diagnosen. Det kostet meg 13 år av mitt liv! Hadde jeg dog kommet til noen som kunne si: “Mange har blitt friske, vi skal hjelpe deg på beina igjen”!. Jeg tror neppe jeg hadde blitt liggende med moderat/alvorlig ME i 13 år hvis dette var det jeg hadde blitt møtt med i helsevesenet den gangen.
Det blir opp til deg selv å ta tak, velge dine kamper, finne informasjon og behandling som hjelper. Slik bør det ikke være! Mister du håpet fra dag 1 er du kjørt! Jeg nekter å sitte å se på at det fremdeles er sånn, uten å gjøre noe. Jeg spisser og spisser inn mine 45 minutter på talerstolen, og satser på at dette blir en vekker som vi sammen jobber videre med. Heldigvis har publikum og sykehusene som er representert en åpen holdning til dette, og vet også at mental trening kan løse mange fler sykdommer enn noen ønsker å innrømme.
Å føle seg ulykkelig, ikke optimal, ikke god helse, sliten med lav energi er mer og mer vanlig blant befolkningen. Ting skjer i livet som gjør det vanskelig, men det er faktisk sånn at dine egne tanker, vaner og væremåte er grunnen! Tenk det! DU er grunnen til at du ikke har det så bra!
Disse 7 destruktive uvanene vil definitivt være med på å ødelegge for deg:
Må livet ditt være “på stell” for at du skal være lykkelig? Må du oppføre deg på en bra måte og oppnå bra resultater for å ha det bra?
Da vil lykken være vanskelig å finne! Ved å sette deg så høye mål, vil lav selvfølelse og følelsen av å ikke være bra nok raskt overta i livet ditt.
Hvordan overkomme dette? GÅ FOR GOD NOK! Innse at ved å gå for perfeksjon vil du bare skade deg selv i form av stress, indre uro og følelsen av å aldri strekke til
2: LEVE MED NEGATIV INDRE STEMME
Snakker du seg selv ned, ser du deg i speilet på morgenen og forbanner rynker eller kviser? Hvor ofte sier din indre stemme stygge ting til deg, eller sier du må skjerpe deg? Denne stemmen vil alltid føre deg til lavere selvfølelse og ingen lykke. Den vil gi deg frykt for aldri å bli bra nok!
Hvordan overkomme dette? Start dagen med å si noe positivt til speilbildet ditt. Snakk positivt til andre og om andre, omgi deg med positive mennesker. Se positive filmer, hør på glad musikk, le og ikke ta ting så seriøst.
3: SITTE FAST I FORTID ELLER FREMTID
Bruker du tid på å tenke over og gjennleve vanskelige ting fra fortiden? Bekymrer du deg for fremtiden og tenker på hva som kan gå galt med jobb eller helse? Dette kan føre til at du tviler på deg selv og du glemmer å leve i nuer, her og nå!
Hvordan overkomme dette? Det kan være vanskelig å ikke tenke på fortid/fremtid. Ikke la det få plass, visk det bort og vær tilstede her og nå, hver time av dagen. Stol på at veien blir til mens du går
4: SAMMENLIGNE DEG SELV MED ANDRE
Sammenligne deg med venner, naboer, de på jobben. De som er penere, har bedre jobb, bedre helse, finere bil og større hus. Ved å holde på sånn kjører du din egen selvfølelse i bunn og dette skaper masse negative følelser.
Hvordan slutte med dette? Sammenlign deg selv med DEG. Se på din egen fremgang og sett deg dine egne mål for helse, jobb og samliv. Se på hva du har fått til, og tenk på hva mer du kan få til. Vær snill mot deg selv og andre. Ikke kritiser noen hverken foran eller bak dem
5: FOKUS PÅ NEGATIVE DETALJER I LIVET
Å fokusere på det negative gangner ingen. Er du på ferie, men det er ikke sol? Du klager over det og at du ikke kan ligge på stranda? Da skaper du negativ stemning for deg selv og alle andre rundt deg.
Hvordan endre dette? Ha alltid fokus på de positive tingene, du kan alltids endre noe negativt til noe positivt. Se løsninger, ikke problemer
6: BEGRENSE LIVET DITT FORDI DU TENKER DU SELV IKKE KAN ENDRE NOE
Du sitter fast i dårlig helse eller en jobb du ikke liker. Økonomien er kjip og energien er lav..DU kan endre dette, du kan aldri tenke at noen andre gjør det for deg.
Hva kan du gjøre? Prøv nye ting, se andre løsninger. Tørr å prøve! Se på dine egne verdier og se fremover. Hjelp deg selv og andre på en bedre vei, det vil gi deg bedre selvfølelse og du vil vokse som menneske
7: KOMPLISERE LIVET
Livet kan være komplisert, men det er ofte vi selv som overtenker ting
Hva kan du gjøre anderledes: Ha fokus på dagen i dag, ikke overtenk så mye! Kvitt deg meg masse ting du ikke trenger, ikke kjøp masse nytt stæsj og møbler bare fordi du må ha noe nytt. Ikke tenk for mye på hva andre tenker og mener om deg. Spør dem isteden. Ikke dvel over hvorfor noen ikke tar kontakt, ring de, spør! Ikke stress over alt som må gjøres, alt MÅ ikke gjøres! Prioriter det som er viktig, resten kan bare fare…
Jeg starter hver dag med å snakke til speilbildet mitt:
” DU er RÅ! Du er STERK! DU kan klare det! JEG er med deg hvert skritt på veien!
Vær din egen coach, bli den beste deg! For jeg vet at den utgaven er helt råtass!!!
Følelsen av å kunne bruke kroppen min aktivt akkurat når jeg vil er helt amazing. I så mange år med sykdom har livet mitt vært så begrenset, og jeg har ikke kunnet trene eller være ute i naturen så mye jeg ønsket. Å være frisk igjen gjør at man lever på en helt annen måte enn før. Jeg er sikker på at jeg både ser, lukter og hører bedre..i alle fall er sansene mine vidåpne og suger til seg alle innrykk på min vei.
Å være tilstedet i nuet gjør at du virkelig SER ting på en annen måte, og ikke overser alt verden prøver å gi oss. Jeg håper virkelig ikke at mennesker der ute må ha vært syke, mistet noen eller hatt det kjipt før man innser dette. Gjør det beste ut av hver eneste dag
Nå dine mål, jobb målrettet. Du kan klare det! #conquerit
Du kan få 25% på treningstøy fra https://conquer.no ved å bruke rabattkoden: kampenforlivet25
Gå ut å snus på lukten av sol og sommeren som er på vei!
Vi har alle et indre driv som kan ta oss mye lenger i livet enn hva vi kanskje tror. Ingen av de menneskene som har kommet langt i livet kom dit uten hard jobbing. Ved å være målrettet og fokusert på hva som betyr noe for deg, kan det føre deg langt lengre i livet enn hva du kanskje tenkte.
4 KRAFTFULLE VANER SOM HJELPER DEG TIL Å BLI DEN BESTE VERSJONEN AV DEG SELV:
1: Start hver dag(eller lag denne planen kvelden før) med å lage en liste over 3 ting som er viktige for DEG og som vil ha størst innvirkning på din dag.
For eksempel -Trene 30 min. – Ring en god venn – Ha en god samtale med din partner
Dette tvinger deg til å prioritere hva som er best for deg
2: Bruk 10 års testen
Når du kommer over noe vanskelig eller stressende i livet ditt, enten det er jobb, uenighet med en venn eller partner, kan dette ødelegge dager eller uker av din tid. Hver gang du står i en tøff situasjon, still deg dette spørsmålet:
Vil dette bety noe om 10 dager – 10 måneder – 10 år? Som oftest er svaret nei!
Ikke la små ting eller situasjoner som vil endres ta din energi. Fokuser på det store bildet!
3: Øv på takknemlighet
Hver kveld forteller du seg selv 3 ting du er takknemlig for ila dagen som har vært.
Du vil føle deg bedre, og negative ting som har hent den dagen vil blekne og ikke ta plass
4: Bygg deg en “føl deg bra gjeng”
Dette kan være venner, kollega, familie, nabo. La dette være noen som løfter deg opp, og inspirerer deg til å leve den beste deg. Føler du deg nedfor? Ring gjengen! Ta en kaffe, gå en tur, ikke sitt i din egen søle!
Ved å sette seg små mål for hver dag, litt større for uken, enda større for måneden så vil du hele tiden holde fokus på hvor du vil, hva du vil og hvordan du skal komme dit.
Livet er ganske så fantastisk hvis du slipper det inn:)
I dag skal jeg møte mange av oss i Anne Brith Davidsen Influencer Program til lunch, inspirasjon og en god dose herlig fremsnakk innad i gjengen:) Det er jammen ikke en lett jobb å bygge opp sitt eget “brand” på sosiale medier. Det jobbes virkelig gjennom hele dagen, 7 dager i uka! Så for de som trodde en Influencer bare klatter ned et innlegg og noen bilder hver dag så tar de veldig feil. Jeg har aldri før jobbet så dedikert og målrettet mot noe, utallige nettkurs og podcaster lyttes til hver eneste dag. Det er utrolig mye spennende å lære for en som absolutt ikke har benyttet SoMe for vekst tidligere.
Jeg har vært en av de som har fnyst litt av all galskapen på sosiale medier, og tenkt at jeg aldri skulle begi meg ut i denne verden. Nå står jeg midt i den selv, og forstår den på en helt annen måte. Skal du nå inn til folket med din stemme og ditt budskap på må du også sette deg inn i hva DERE lesere ønsker av oss.
Mitt mål med mine plattformer, min utdanning og etterhvert flere foredrag + bok er at DU skal få inspirasjon til å bli den beste utgaven av deg selv. At DU skal se at det er DU som sitter på nøkkelen som kan endre livet ditt fra ok til fantastisk. Det høres kanskje litt halleluja ut, men jeg har gått denne veien selv og den er langt fra noen søndagstur. Den handler om innsikt, lære seg selv å kjenne på et nytt plan og finne frem alt kruttet som ligger i oss alle. Jeg vil gi deg alle tips og råd jeg selv har erfart på veien:-)
For 23 år siden i dag var livet mitt ganske så skakkjørt! Jeg eide ikke lenger følelser som samvittighet, brydde meg ikke om hva som skjedde med meg og var egentlig iskald. Det året hadde jeg gått gjennom et selvmordsforsøk, skulket skolen så ofte jeg kunne og skjelte ut lærere like enkelt som mine foreldre. Jeg kunne lyve folk rett i ansiktet uten en mine, jeg skjelte ut folk uten bry meg, jeg sloss med jenter på byen og gav faen i alt. Etter selvmordsforsøket ble jeg satt på antidepressiva, i en alder av 16! Dette gjorde noe med meg og jeg ble helt følelsesløs. Veien som liksom skulle hjelpe meg med psykolog og medisiner, førte meg isteden rett ut på et ekstremt farlig spor. Jeg begynte å henge med feil folk, dro på fester jeg ikke burde være på og ble tilbudt ulike narkotiske stoffer. Her kunne det gått så utrolig galt! Hadde jeg blitt værende her litt til, kunne jeg vært på en helt annen plass i dag.
På denne dagen for 23 år siden møtte jeg en gutt som på en måte var like skakkjørt som meg. Han var lei livet han levde, følte ikke han passet inn og hang med folk som ikke gjorde han godt. Så traff vi hverandre, vi to skadeskutte skjøre fugler som hadde så mye til felles. De føltes ut som om vi hadde kjent hverandre hele livet, og vi forstod hverandre på et plan ingen andre gjorde. Det har vært nøkkelen til at vi fremdeles er sammen, 2 barn og 2 hus senere. Livet har testet oss så utallig mange ganger, og like mange ganger har vi børstet av oss dritten, stått i det og reist oss igjen. Vi kunne også ha gitt opp like mange ganger, men hvor hadde det ført oss? Tilbake til de skadeskutte fuglene som så sårt trenger hverandre for å kunne bre ut vingene sine og blomstre. Vi sier det ofte, at hver for oss er vi elendige, sammen er vi dynamitt.
Det er ganske tilfeldig hvor livet fører deg, men husk at uansett hva du står i, så har DU et valg. Du kan velge å bli i noe som ikke er bra for deg, eller du kan tørre å velge noe annet. Det kan virke skummelt for mange, men allikevel så verdt det. Jeg flyttet 280 km hjemmefra rett etter videregående, vekk fra familien og alle vennene mine. Det var tøft, men for meg var det den sjansen jeg måtte ta for å skape meg selv og starte på nytt. Er du et sted i livet som ikke gjør det godt? Tørr å se en annen vei. Livet er for kort til å ikke satse! Kanskje du en dag om ikke lenge står et sted der du blomstrer igjen, og ingenting kan stoppe deg fra å leve det livet DU vil ha:-)
