kampenforlivet

Hvordan skal unge i dag virkelig klare å fullføre skole, komme seg i jobb, være sosial og takle livet med alt presset de står ovenfor? Barn og unge med psykiske og stress relaterte helseutfordringer øker som aldri før. Det er en kraftig økning av selvmord blant unge. i 2016 tok 81 unge i Norge livet sitt, i 2017 hadde det økt til 126.

De som er i 40-50 åra i dag kan kanskje si: “Ja men vi klarte det jo”! Hverdagen er ikke slik den var før lenger. Vi hadde kanskje ikke mobiltelefon eller internett før vi ble 20 år. Tenk på alt press fra sosiale medier vi ble spart for!

I dag våkner de unge med presset å hånda, det første de ser på når de legger seg og det første de ser på når de våkner. På nett florerer det ideer over hva du bør ha slags antrekk i skapet, hvilken sminke du må ha, hvor mye kropp du bør vise og hvilke meninger du bør ha. Mange unge jenter i dag kler seg likt, sminker seg likt, farger håret likt…men er de virkelig så like på innsiden som på utsiden? Eller er dette er forsøk på å passe inn, og ikke skille seg ut?

Jeg møter mange av disse ungdommene i jobben min. Da har alt gått for langt, og mange av dem orker ikke leve lenger. De skader seg selv på ulike måter, enten ved å slutte å spise, kutte seg, tatt en overdose piller de fant hjemme eller hoppet fra et tak!

I ALLE samtalene jeg har med de unge kommer det samme frem. Det er for mye! For mye på skolen, for mye sosialt, for mye hjemme som de ikke klarer å takle. De er konstant stresset, konstant bekymret og konstant føler de at de ikke passer inn og ikke er bra nok.

Det er få ting i livet som gjør meg mer frustrert og knust enn dette! Dette er unge mennesker i starten av livet, men de har ingen verktøy for å klare å takle det. Høsten 2020 skal endelig MESTRING inn i skolesystemet. DET skulle man hatt helt siden barnehagen, og det er på høy tid at noe skjer. Jeg tror dessverre ikke det er nok å vite at du kan banke på døren til en helsesøster hvis du sliter. Heller ikke samtaler med psykologer vil hjelpe de fleste, for mange av de anser ikke seg selv som “psykisk ustabile eller syke”. Og de er det heller ikke! De er normale unge som ikke rett og slett står ovenfor en verden det ikke er mulig å takle eller forstå uten en god porsjon mestrings verktøy i sekken.

I mine møter med disse unge knuste sjelene forteller de ofte at de ikke føler seg forstått, verken av foreldre eller helsesystemet. Det å NORMALISERE hvordan de har det, fortelle dem at de ikke er annerledes eller unormale fordi de har disse følelsene hjelper ofte.  Selvfølelse er viktigere enn selvtilliten. Det å mestre enn oppgave er bra, men det og føle at du er god nok akkurat som du er er enda viktigere.

Hva kan VI gjøre, både foreldre og venner?

Vær en god rollemodell! Ikke snakk stygt om noen rundt deg, ikke baksnakk andre verken på TV eller i trafikken. La andre være den de er uten å kommentere negativt, prøv heller det motsatte!

La tenåringen være sint og lei seg, IKKE mas! De trenger ofte ro til egne tanker, men anerkjenn at du ser de har det vanskelig, og la de få ro og tid. Vis at du er der.

Fokuser på det de gjør bra, hver gang! Ta de på fersken når de gjør noe bra, bekreft det for dem, for det vi fokuserer mest på forsterkes og økes.

Stol på de unge! Ikke tvil på deres valg, støtt dem, forstå dem og gi de følelsen av at de selv kan ta bra valg.

Vi har ingen å miste, og jobben kan vi gjøre sammen. Ved å være rause ovenfor hverandre, SE hverandre, gi hverandre feedback og la alle få være den de er!

Gi noen et ekstra kompliment i dag, vær raus og SMIL til de rundt deg. SE OM DET SMITTER:-)

Viste du at nesten 90 % av alle legebesøk skyldes stress og stressrelatert helse utfordring? Viste du også at ved å redusere stress, vil du også kunne øke lengden på ditt liv med opptil 10 år?

1: SENK hastigheten på din indre stemme! Hodet kan ofte koke over av tankekjør på alt du skulle ha gjort, burde ha gjort, grubling og bekymring. Ved enkelt å tenke over hva du faktisk får løst med alt dette tankekjøret, og hva som faktisk ikke fører til noe, vil du skape mer ro.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

2: Vær TILSTEDET der du er NÅ. Lytt til lydene rundt deg, se på detaljene som omgir deg og dra inn lukten av vår. Ha FOKUS på det som er HER OG NÅ

3: Vær OPPMERKSOM på PUSTEN din. Senk den til 6 sekunders innpust- 6 sekunders utpust

4: REDIGER! Bemerk deg hva som er bra i livet ditt akkurat nå og hva som gir kroppen din ro- akkurat NÅ

5: VISUALISER tilbake til et sted du følte på ro, vær oppmerksom på her og nå, gå tilbake dit i tankene dine

Kroppen er full av stresshormoner. Stress er ikke bare å være stresset, men NEGATIVT aktivert. Det vil si at du kjenner på negative følelser og tanker, er sint eller lei deg, bekymret eller grubler for mye over fortid og fremtid. Dette er normale følelser, men å bli sittende fast i de over tid vil gjøre at kroppen skiller ut skadelige hormoner som igjen vil ødelegge helsen din på sikt. Slitenhet, “møte veggen”, kroppssmerter, tåkehodet, mageproblemer, hodepine, energitap…alt dette skyldes som ofte stressresponser i kroppen.

Invester i en bedre DEG og en bedre hverdag ved å fokusere på disse 5 trinnene.

Natur og hav gir meg alltid godfølelse og ro. Når jeg trenger det henter jeg frem bilder fra ferie, eller mimrer tilbake, som disse bildene fra ferie på Turks & Caicos øyene i Karibien

Ha en nydelig kveld der ute:-)

Det er vanlig at pasienter med CFS/ME blir fortalt at det ikke finnes noe som kan gjøre dem friske, men at helsevesenet kan hjelpe dem med å mestre sykdommen. Denne kunnskapen og holdningen hos norsk helsevesen kostet meg 13 år av mitt liv. Hvorfor? Fordi jeg stolte på dem. Fordi jeg var så syk at jeg ikke maktet å ta tak i det selv, lete på nett eller oppsøke noen som kunne fortelle meg noe annet.

I dag vet jeg bedre. Det som endret tanken for meg, var da begge mine barn også fikk diagnosen. Skulle jeg bare fortelle de det samme jeg hadde blitt fortalt? At livet de skulle leve var over, at de mest sannsynlig aldri ble friske?

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Vi er levede bevis på at man kan bli frisk, vi sammen med hundrevis av andre.

Dette foredraget ble tatt opp i en samtale jeg hadde hos aktører i helsevesenet der jeg utfordret de på akkurat det. Skal man fortsette og fortelle pasientene at mestring-bli i sykdom er det eneste man kan gjøre?

https://vimeo.com/322577661

Hvordan skal du klare å holde kroppen full av energi i den hverdagen vi lever i? Hvordan holder du fokus?

13 år av mitt liv og over 4 år for mine barn var preget av begrensninger sykdommen vi levde med gav oss. Helt til vi skiftet fokus og begynte å tro på at det finnes håp! For hva har du uten håpet?

Da forblir du i den tilstanden du er i, den som ikke er deg eller det livet du ønsker å leve. Den tilstanden som sier at du må lære å leve med begrensninger. Må det være sånn? Uansett hvilken situasjon du er i, om du er syk eller ikke, om du er overarbeidet eller ikke, om psyken din ikke lenger er sterk eller om du rett og slett ikke er lykkelig lenger. Vi har alltid et valg, uansett hvor vanskelig det kan være å bevege seg vekk fra den tilstanden du er i og ta nye valg. Hvis du ikke selv tar styring over livet blir ikke livet ditt, men designet av andre enn deg. Hva da?

Å holde seg frisk er ingen lek, og livet byr på ufattelig mange utfordringer. Hvordan du møter de og reflekterer over dem er ditt valg. Du kan velge og legge deg ned å kjenne på det vanskelige, eller reise deg med hevet hode å stå i det. For du tåler det! Du tåler så uendelig mye mer enn du aner.

Hvis du lister opp hva som er viktigst for deg i livet ditt, hvordan vil den listen se ut? Familie – barna – venner -hjemmet ditt? For mange er dette en vanlig liste å ramse opp. Men har du glemt noe? Hvor er DU i denne listen?

For å kunne ha fokus på livet, fokus på gode dager med energi og overskudd må du sette seg selv først! Og nei, det er ikke egoistisk! For hva skal familien din, barna dine, vennene dine og jobben din med et DEG som ikke fungerer, som bare “henger i stroppen?”

Du er den viktigste personen i ditt liv! Si det høyt og det høres rart ut, uvant? Invester i deg selv, hver dag. En liten gåtur med lydbok på øret, steng baderomsdøra og ta deg et bad, og bestem deg for at denne dagen skal DU gjøre bra! Det er ingen andre som gjør det for deg! Du er verdt det!

Jeg heter Anette  Lie (Pikenavnet Veisten som mellomnavn), er født i 1978, gift med Tommy siden 1999. Vi har to flotte barn sammen, Joakim født i 98 og Viktoria født i 02. Jeg vokste opp på Kapp i Østre Toten, en flott liten perle ved Mjøsa. Jeg bor nå sammen med flokken min på Fetsund, rett utenfor Lillestrøm. Vi har også  tre hunder, Leo, Collin og Andy som alle er av rasen Pomeranian.

Denne bloggen handler om meg og mine, vår hverdagskamp og kampen for å få livet tilbake. Vi har levd med ME sykdommen mye av livet. Jeg i 13 år, mine barn i 4 og 6 år. Vi er nå så og si friske, men jobben med å holde fokus på de viktige tingene i livet er ingen lek.

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Min kjære sønn begynte med like problemer med kroppen som meg når han startet på ungdomsskolen. Han kunne sove 2-3 døgn i strekk, fullstendig tappet for energi. Hjernetåke, konsentrasjonsproblemer, hodepine, kvalme og magesmerter ble en daglig kamp. Fra og fungere 20-30% av normalen siste 3 år,  fungerer han i dag bra og er i jobb. Idet han begynte så smått og fungere bedre, begynte min datter på da 13 år og kjenne på lignende symptomer. Hun var en skoleflink og glad jente, elsket og danse og livet smilte. Så plutselig slet hun med å våkne på morgenen. Nettene ble et mareritt, men en kropp som verket, svettetokter, feber svingninger, og en kropp som ikke klarte og sovne. ME marerittet var på nytt et faktum, og mammahjertet ble totalt knust. En ting er å takle sin egen sykdom,men å se de du elsker mest her i verden, kjempe så hardt for det friske personer tar som en selvfølge, er grusomt. Det livet som de skulle få leve, skole,venner, kjærester og ungdomslivet, blir tatt fra dem. Istedet dreier livet seg om å komme seg gjennom hver dag, klare å finne små gleder oppe i alt som er så vanskelig.

Disse to er grunnen til at jeg aldri gir meg. Jeg nektet å godta at ME sykdommen skulle stå i førersetet for deres liv. 

Vi fant ut at veien til frisk faktisk finnes, men den koster alt du har av fokus for å få til. Vi tok kurset Lightning Process, som er et mentalt treningsprogram. Fra vi startet en ny vei med nytt fokus har vi gått fra 100% pleietrengende, 90% ufør og det å ikke fungere i skole eller sosialt liv, til å være tilbake med jobb, skole og sosialt liv.

Det å ha den energien du ønsker og leve det livet du selv vil er ingen selvfølge. Hverdagen i dag er styrt av mye press, stress, og det å hele tiden ikke strekke til. Denne negative spiralen mange går i vil på et tidspunkt i livet gi deg helseutfordringer. Det som er kult, er at DU kan velge å endre dette, DU kan velge å fokusere på en annen måte og ta andre valg i livet. Funker ikke det di gjør i dag, så må du gjøre noe annet!

Håper jeg kan inspirere deg til akkurat det! Sett deg i førersetet for ditt eget liv, finn tilbake gnisten og lev det livet du ønsker!

Dette er ett av mine foredrag hvor jeg forteller om vår vei fra syk til frisk.

https://vimeo.com/317650226

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

I følge hjerneforskere vil stressresponser øke betennelsesreaksjoner i kroppen. Stressrespons vil gi smerter og immunologiske forandringer i kroppen, og disse immunologiske endringene vises ved blodprøver. Andre forskere forsøker nå å “løse ME gåten” på grunnlag av dette. Hvordan kan man da bli frisk hvis man skal løse B og ikke A? Professor i medisin Esther Crawley ved Universitetet i Bristol er en av verdens fremste eksperter på ME, og mener symptomene kommer av vedvarende stressaktivering. Ved å jobbe med akkurat stressresponser, lære hjernen et annet tankemønster, fokusere annerledes over tid, ja da ble vi faktisk friske.

Boken “Gjengangerne” er et fint verktøy til å forstå dette bedre, så kanskje du eller noen du kjenner har nytte av den. Kanskje sommeren 2019 blir sommeren DIN helse snudde til det bedre?

September 2017: (Utdrag fra min blogg) 

Det stormer igjen i media om at vi ME syke må lytte til de som har blitt friske. Siste innlegg fra Aftenposten for noen dager siden forteller om en gruppe på 46….(46!..av de over 20.000 med ME bare i Norge) som er en blanding av tidligere ME syke og pårørende som starter sitt eget nettverk “Recovery Norge”. Det som jeg stusser veldig på i dette innlegget, er at en av Initiativtakerne Lege Vogt tidligere har tidligere kritisert bruk av ikke dokumentert “behandling” av for eksempel pasienter med borrelia. Nå, når det kommer til ME skal bruk av Lightning Prosess heies frem som en metode å bli frisk av. Det nevnes heller ikke at flere i dette nettverket har økonomisk nytte av at vi ME pasienter kaster oss på LP kurs, i håp o må bli friske. Denne metoden er ikke vitenskapelig dokumentert at har en positiv effekt på ME pasienter.Det som derimot er dokumentert, er at veldig mange ME pasienter har blitt betydelig verre av denne metoden. Siste års forskning på ME levner ingen tvil om at sykdommen er en somatisk sykdom det ikke går an å tenke seg frisk fra. På LP kurs lærer man at man skal ignorere kroppens symptomer, si NEI når man kjenner forverring. Altså overse de tydelige tegn kroppen viser på denne sykdommen?

Denne posten er fra min blogg i september 2017…I september 2018 er både jeg og min datter tilbake i livet, friske fra ME etter at vi tok i bruk LP teknikkene for snart 1 år siden. 

Mange tenker fremdeles akkurat slik jeg gjorde den gangen, og jeg forstår dem godt. Jeg ser nå at den gangen hadde jeg gjort meg opp en mening om hva LP var, og jeg tviholdt på tanken om at ME var en fysisk feil i kroppen som bare kunne rettes med en medisinsk kur.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Overse symptomer og tenke seg frisk, det er fremdeles en gjenganger når det diskuteres om LP fungerer eller ikke. Etter å ha jobbet med teknikkene i snart 1 år vet jeg at det ikke er slik det fungerer, det var ikke slik jeg trodde det skulle være. Man overser aldri symptomer, men gir de oppmerksomhet på en annen måte en før. Dette er knalltøff jobbing, og jeg bruker fremdeles teknikkene når jeg må. For et år siden var jeg ikke åpen for denne tanken, og jeg forstår hvorfor mange andre ikke er det heller. Det jeg vet er at livet i dag kontra for et år siden er som å tenke tilbake på et mareritt jeg ikke trodde vi ville komme oss ut av. Men vi kom ut av det! Livet byr fremdeles på utfordringer, og vi må ta tak i ting som er vanskelig raskere enn før. Men premien er så verdt det! Premien er livet, skole dans og tenåringsliv for min datter. Den er jobb og trening, en symptomfri kropp og et klart hode! Jobben er tøff, men premien er fantastisk!

Etter at både jeg og min datter ble frisk fra ME, har jeg reflektert mye over hvordan vi ble møtt i helevesenet og hvor avgjørende dette er hvordan den videre veien med denne invalidiserende tilstanden blir. Jeg levde i 13 år av mitt liv i den tro at dette måtte jeg lære meg å leve med, mestre, være glad for det lille jeg klarte. INGEN gav meg noen form for håp, verken fastleger eller spesialister. Pasientorganisasjonene jeg ble henvist til sa det samme. Når barna dine blir syke våkner løvemammaen! ALT i min makt skulle gjøres for at livet skulle komme tilbake, ME skulle ikke få ta livet vekk fra de. Rundt om i verden finnes det tusenvis av mennesker som er friske fra ME, hvorfor fortalte ingen meg det? Jeg leste noen historier om norske mennesker som hadde vært ME syke i årevis, men som var friske igjen. Problemet ble at etter disse frisk historiene haglet det med stygge kommentarer fra andre ME syke, som mente dette måtte være annen psykisk sykdom, for man kunne ikke bli frisk fra ME. For meg ble disse kommentarene “sannheter”, jeg trodde heller ikke på disse historiene. Nå vet jeg bedre!

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Recovery Norge er en organisasjon for friske tidligere ME/CFS  pasienter. Vi jobber med å dele frisk historier til alle de hundrevis av mennesker i Norge som er friske igjen etter å ha benyttet kognitiv terapi, Lightning process eller andre tilnærminger der samspillet mellom hjerne og kropp er fokus. I dag har vi vært imøte med Statssekretær Erlandsen, Direktøren for Primærhelsetjenesten, Spesialhelsetjenesten og Folkehelseavdelingen. De var lyttende, og mitt inntrykk var at de forstod viktigheten av at organisasjonen med X-Pasienter er viktig for å fremme håp, da ME/CFS er et stort økende problem verden over. Hadde denne organisasjonen vært til, eller denne informasjonen vært mer tilgjengelig den gangen jeg ble syk, er det ikke sikkert jeg hadde blitt værende i ME tilstanden i 13 år! 

Vi fortsetter jobben, for hver frisk historie vi kan dele betyr et nytt menneske tilbake i livet:-)

Litt sånn føltes det valget vi hadde, da vi helt alene satt å så på hvordan vår datter visnet vekk fra livet. Vi satset, og satser fortsatt. Det fantes ingen andre alternativer for oss. For hvordan skal du kunne stå i at du skal fortelle 15 åringen din at: “Dette blir du ikke frisk av, men du kan lære deg å leve med det?” Vi ønsket ikke å stå i det, vi ønsket å gi vår datter håp, et reelt håp om at dette kommer til å bra, dette skal vi klare sammen!

De siste dagene har jeg vært observatør mens min datter har tatt sitt egen Lightning Prosess kurs. Det er 7 mnd siden jeg tok kurset, og for meg var det godt å være der igjen, få repetert alt en gang til og igjen kjenne på troen på at dette vil ordne seg. Det var sterkt å sitte bak å se mitt eget kjære barn jobbe seg gjennom alle teknikkene, oppdage seg selv og se at hun er klar for livet igjen med en god porsjon kunnskap i verktøys kassa si. I løpet av disse dagene har jeg snakket med fortvilte pårørende til unge mennesker som hadde mistet håpet om at livet igjen ville smile til dem. Flere av de som var på kurs hadde ME diagnose, godt og grundig utredet over flere år. Hvilken hjelp hadde disse fått? Hvilket håp hadde de fått? Mestringskurs: Dette blir du ikke frisk av, dette må du lære deg å leve med. Hvile når man kjenner symptomer, ikke gjøre mer enn 70% av hva kroppen tåler: Å hele tiden kjenne etter, sjekke kroppen for symptomer, hva tåler jeg, hva tåler jeg ikke? Vente på en kur: Hvor lang tid tar dette? Når kommer denne kuren, eller kommer den noen gang?

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

 Felles for de fleste jeg snakket med var fortvilelsen over at de hadde blitt tatt fra et reelt håp om å bli frisk det værste. Etter kurset hadde alle fått håpet tilbake, alle var de klare for å jobbe med alt de hadde lært, klare for å ta tak i seg selv og beholde troen på de blir friske igjen. 

Hvor hadde alle disse menneskene vært uten at de fikk tilgangen til denne informasjonen? Hvor hadde de vært et halvt år fra nå? Flere hadde kanskje fremdeles famlet i mørket, lett etter hjelp og mistet håpet. Jeg vet at min datter mest sannsynlig fremdeles hadde ligget på sitt mørke rom, i enda verre forfatning. Det er mange skeptikere der ute, og det forstår jeg. Mange har ikke hatt effekt av dette, det kan jeg også forstå. Det jeg ikke forstår er hvorfor ikke alle skal kunne få tilgang til denne informasjonen, slik at de selv kan velge om de vil satse på dette eller ikke. Å se alle smilende glittrende øynene som gikk fra kurset i går gir meg en sånn glede. Jeg er så sikker på at livet vil komme tilbake for de også:-)